Есть продукты, которые являются кариесогенными, способствуя развитию кариеса, и другие, которые помогают поддерживать здоровье эмали. Какой диеты придерживаться? Здесь у вас есть ряд рекомендаций, которые можно взять за основу.
Февраль 11, 2021 // by Simona De Stefano // Leave a Comment // Last Updated: February 11, 2021
Существует ли такая диета, чтобы укрепить зубыи иметь эмаль, способную энергичнее сопротивляться кариозным бактериям? Во-первых, следует помнить, что существуют индивидуальные особенности, которые могут сделать зубы более или менее подверженными кариесу. Это означает, что при прочих равных условиях некоторые люди более склонны к развитию кариеса. Затем необходимо оценить внешние факторы.
Это те, которые связаны с чисткой зубов: чтобы избежать кариеса, необходимо правильно чистить зубы, три раза в день по две минуты, вместе с зубной нитью, щеткой и водной щеткой. Но что потом? Есть некоторые продукты, которые вредны для зубов и их лучше избегать, и другие, которые могут быть частью диеты для укрепления зубов. Давайте рассмотрим последнее:какие продукты питания помогаютукрепить эмаль естественным образом?
- Креветки
- Миндаль
- Вода
- Фрукт киви
- Сыр
- Чеснок
- Рыба
- Сельдерей
- Дополнения
Какие продукты являются наиболее важными для диеты, способной укрепить зубыестественным образом? Что должно входить в список продуктов и добавок, необходимых для поддержания здоровья эмали (и улыбки)?
Напиток, а именно чай. Потому что эта комбинация содержит большое количество фторида, который необходим для минерализации зубов (а также костей и, следовательно, скелета). Поэтому его следует употреблять, чтобы дать дополнительный шанс получить этот принцип, который так важен для защиты эмали, не забывая, однако, что чай является одним из продуктов, окрашивающих зубы.
Креветки
Невозможно устоять перед вкусом свежих креветок, не так ли? Помимо того, что эти ракообразные являются низкокалорийной пищей, полезной для организма и содержащей большое количество белка, они также обеспечивают хорошее снабжение фтором. Здесь, на самом деле, концентрация фтора весьма интересна для наших целей.
Миндаль
Добавление горсти миндаля в свой рацион также интересно. Богатый белками и полезными жирами, но столь же бедный сахарами, которые провоцируют кариозный процесс, миндаль позволяет запустить процесс механической очистки зубов в тот момент, когда вы его едите.
Вода
Звучит странно, но это правда: вода играет ведущую роль в питании для укрепления зубов. Прежде всего, она играет ведущую роль, поскольку помогает поддерживать чистоту зубов и удаляет остатки пищи, которые являются пищей для кариозных бактерий. Они также могут способствовать пополнению запасов полезного фтора в организме.
Фторирование воды является широко распространенной практикой в некоторых странах, таких как США и Австралия, в Европе нет такогобольшого вниманияк общественной воде, но есть возможность оценить покупку марки питьевой воды с определенными характеристиками (можно посмотреть здесь acqueminerali.it/acqueminerali).
Свяжитесь с нами сейчас для осмотра
Давайте оценим ситуацию вместе с тщательным визитом
Мы заботимся не только о лечении кариеса в рамках диеты, разработанной с учетом благополучия полости рта. Например, употребление хорошего количества плодов киви не только полезно для здоровья организма, но и помогаетбороться с воспалениемдесен и противодействует пожелтению эмали из-за дефицита витамина С.
Сыр
Протеин, кальций, пробиотики и фосфор. Сыры — даже греческий йогурт с низким содержанием жира — необходимы для потребления этих элементовв здоровом виде, но следует помнить, что они могут нанести вред из-за потребления липидов. Лучше отдавать предпочтение сырам с низким содержанием жира, чтобы получить нужные свойства, не сочетая их с жирами, которые могут привести к повышению уровня холестерина.
Чеснок
Чеснок, возможно, не очень полезен для вашего дыхания, но он полезен для ваших зубов. На самом деле, он является отличным антибактериальным средством, вместе с луком, и помогает успокоить воспаление. Конечно, его следует использовать экономно и не злоупотреблять.
Рыба
Нет необходимости говорить, что рыба в целом полезна для здоровья организмаи, в частности, помогает организму поддерживать здоровье зубов. В частности, существуют исследования — например, A novel bioactivity of omega-3 polyunsaturated fatty acids and their ester derivatives — которые определяют Омега-3 как обладающую очень важными достоинствами.
В частности, он обладает антибактериальными свойствами, которые полезны для здоровья зубов. И мы знаем, что Омега-3особенно широко распространенав анчоусах, сельди, тунце и лососе. Но список длинный.
Сельдерей
Это нечто среднее между пищевой добавкой для зубов и зубной щеткой. Сельдерей — продукт, который вряд ли найдет свое место в рационе гурманов, его часто предпочитают те, кто особенно заботится о своей фигуре, но сохранить здоровье зубов, безусловно, важно. Зачем все это?
Просто, его нитевидная и волокнистая природа помогает очистить зубы от остатков пищи. Кроме того, витамины A и Cпомогают поддерживать здоровье десен. Наконец, это здоровая, легкая и сытная пища, которая помогает поддерживать здоровую фигуру.
Дополнения
Возможно, стоит принимать витамины и добавки для укрепления хрупких или подвижных зубов. Это одна из типичных потребностей людей старше определенного возраста, начиная с пятидесяти лет и далее.
Все, что может помочь повысить сопротивляемость зубов естественным путем, поступает из хорошей пищи, а по поводу добавок вы всегда должны консультироваться со своим стоматологом. Иногда витаминное лечение может помочь укрепить зубы, но для этого необходимо руководство.
О Симоне Де Стефано
У вас есть конкретные вопросы или вы хотите получить более подробную информацию?
Свяжитесь с нами сейчас
Мы свяжемся с вами как можно скорее. Наши ассистенты всегда готовы дать любые разъяснения по поводу процедур, стоимости и возможности записи на прием.
