Как чистить зубы: полное руководство с видео

Когда и как чистить зубы? Какие методы наиболее эффективны для предотвращения того, чтобы остатки пищи оставались во рту, что может привести к кариесу и другим проблемам? Вот приемы эффективной чистки зубов.

Декабрь 2, 2019 // by Piero Cavaliere // 2 Comments // Последнее обновление: Декабрь 5, 2019

Как вы чистите зубы, чтобы избежать кариеса и других заболеваний полости рта? Это первый вопрос, который необходимо решить в стоматологической практике.

Потому что, очищая рот, вы предотвращаетебольшинство заболеваний, таких как, например, дырки в зубах из-за кариеса, желтизны, зубного камня и налета.

Это нарушения, которые приводят к серьезным патологиям, таким как глубокий кариес, требующий девитализации, т.е. лечения корневых каналов, удаления зубов с последующей установкой протезов. Пародонтит (известный как пиорея) связан с плохой гигиеной полости ртане забывая, что неприятный запах изо рта также является синонимом плохой гигиены зубов в домашних условиях. Всех этих условий следует избегать.

Итак, как вы чистите зубы, чтобы избежать этого? Вотпошаговое руководствопо предотвращению кариеса и других проблем с помощью эффективной чистки зубов.

Что нужно для хорошей чистки зубов

Основными инструментами для этой операции являются: зубная щетка и зубная паста. Нанесите среднее количество зубной пасты (размером с горошину) на щетинки, пропустите их под водой и начинайте чистить зубы. В действительности это не совсем так, здесьряд деталейпредшествует операции.

Зубная щетка

Очевидно, что выбор зубной щетки очень важен, поскольку она позволяет эффективно работать. Какая зубная щетка чистит лучше — электрическая или мануальная? Вопрос распространенный.

Существует множество профессиональных исследований, которые подтверждают, что электрическая зубная щетка более эффективна, чем мануальная, но только в небольшом процентеи при правильном использовании.

Это зависит от того, как вы его используете. Главное, чтобы щетинки всегда были в состоянии гарантировать хорошую очистку зубов. Поэтому зубные щетки следует менять не реже одного раза в 2 месяца. Даже если вы используете звуковую зубную щетку, которую многие стоматологи считают лучшим инструментом для чистки зубов.

Я лично использую звуковую зубную щетку в своей личной гигиене зубов. Пока нет долгосрочных исследований, которые бы определили его преимущество перед электрической или мануальной зубной щеткой, но мои ощущения при его использовании определенно положительные.

Зубная паста

Выбор пасты для чистки зубов, борьбы с зубным налетом и освежения дыхания — дело сложное. В итоге мы выбираем в супермаркете наугад, но помните, что вы можете купить зубную пастудля отбеливания, борьбы с чувствительностью зубов, помощи при пародонтите.

Выбирайте качественную зубную пасту с фтором, которыйборется с зубным налетоми укрепляет зубы. Прежде всего, попросите своего стоматолога порекомендовать лучшую зубную пасту.

Зубная нить

Зубная нить идеально подходит для удаления остатков пищи в промежутках между зубами. Хорошая зубная нить противодействует зубному налету: она очень важна для того, чтобыизбежать межзубного кариесаи является одной из самых эффективных привычек для предотвращения появления межзубного зубного камня, который является причиной пародонтита (пиорея). Чтобы узнать больше об этой теме, прочитайте наше руководство о том, как пользоваться зубной нитью.

Помните, однако, что следует выбирать зубную нить без воска, поскольку воск является одним из факторов, способствующих удержанию зубного налета. Существуют также флоссыPTFE. Эта модель более прочная и легко проскальзывает между зубами.

В некоторых случаях, чтобы добраться до труднодоступных мест или облегчить работу людям с двигательными трудностями, работу могут выполнять дуги, которые удерживают проволокуи держат ее в натянутом состоянии. Те, у кого большие промежутки между зубами, могут использовать щетки, инструменты, похожие на те, что используются для чистки бутылок, но гораздо меньшего размера, которые удаляют остатки пищи.

Ополаскиватель для рта

Это жидкость, используемая для гигиены полости рта для борьбы с кариесом, зубным налетом и неприятным запахом изо рта. Очевидно, что использование этого продукта не следует рассматривать какзамену зубной щеткеи зубной нити, а как операцию, завершающую очистку зубов.

Силовая щетка

Это инструмент, похожий на тот, который вы найдете у стоматолога, который выпускает струю воды, чтобы тщательно очистить десны и промежутки между зубами. Это одно из лучших решений для полной гигиены полости рта. Его можно использовать при наличии коронок, имплантатов и ортодонтических аппаратов с брекетами или без них. У пациентов с карманами и, следовательно, с пародонтитом, использование водяного насоса становится необходимым для правильной очистки карманов.

Кисть

Используется для удаления бактериального налета из межзубных промежутков, который невозможно удалить другими устройствами. Он имеет форму сменной щетки на жесткой ручке. Он имеет форму маленькой рождественской елки. Он может быть коническим или цилиндрическим, а правильный размер следует выбирать в соответствии с размером межзубных промежутков.

Очиститель языка

Еще одним аксессуаром для домашней гигиены полости рта является приспособление для чистки языка. Он используется для устранениябактерий, застаивающихся на поверхности языка, и для предотвращения возможных проблем с неприятным запахом изо рта.

Как чистить зубы, эффективная техника

Часто проблема связана не с вредными привычками, например, не чистить зубы после еды илине менее 3 раз в день, а с неправильным движением зубной щетки и временем ее использования.

Резцы, моляры, премоляры и клыки (не забывая о зубах мудрости) нельзя чистить произвольно. Вы должны правильно чистить зубы, вот как.

Как чистить зубы: этапы

Как чистить зубы? Для удобства полезно разделить этап чистки зубов на отдельные моменты, чтобы иметь возможность заниматься техникой эффективной чисткив оптимальном режиме:

  • Подготовьте зубную щетку.
  • Чистите зубы в течение 2/3 минут.
  • Почистите язык.
  • Прополоскать рот
  • Пользуйтесь зубной нитью.
  • Используйте зубную щетку
  • Используйте средство для чистки языка
  • Используйте щетку для воды
  • в некоторых случаях полоскание рта

Это, в принципе, шаги для эффективной чистки зубов. Свыполняйтеспокойно. Время чистки щеткой должно составлять не менее 2-3 минут.

Правильное движение при чистке зубов

Давайте начнем с краткого учебного пособия. Сначала почистите нижнюю язычную часть(это самая сложная для очистки часть), затем верхнюю нёбную часть, затем нижнюю внешнюю поверхность и, наконец, верхнюю внешнюю поверхность. Самое главное — соблюдать время (минимум 30 секунд на поверхность).

Читайте по теме:  Антибиотик для лечения абсцесса зуба без рецепта

Избегайте горизонтального, силового движения, это распространенная ошибка. Нет смысла энергично чистить зубы. Если вы хотите хорошо почистить зубы, применяйте вертикальные движения щеткой от десны по направлению к зубу, мягкие, но способные проникнуть в контактные пространства между зубами. Нет необходимости вдавлении илискорости чистки зубов. Риск получить плохой результат и испортить зубы.

Как чистить зубы: инструкция.

Как правильно чистить зубы: инфографика на вашем сайте

Вы хотите объяснить читателям, как чистить зубы? Вы можете взять здесь файл высокого разрешения и адаптировать его под свои нужды. Но поставьте ссылкуна эту статью как на источник.

Очищайте также язык при чистке зубов

Часто забываемая, но полезная операция по устранению бактерий и других остатков пищи, которые могут вызвать неприятный запах изо рта. Лучшеиспользовать очиститель языка, как мы уже описывали.

С одной стороны есть щетинки, на которые можно нанести зубную пасту, а с другой стороны есть настоящие грабли , с помощью которых вы удаляете то, что предварительно обезжирили.

Сколько зубной пасты наносить на зубную щетку?

Не очень много, вам не нужно покрывать всю поверхность: на изображении ниже вы можете увидеть конкретный пример полезного количества.

Это полезное количество зубной пасты.

Не существует прямой зависимости между количеством зубной пастыи эффективностью чистящего действия: достаточно минимального количества, размером с горошину; не преувеличивайте количество пасты на щетинках.

Смачивание зубной щетки: до или после?

Типичный вопрос: Лучше намочить зубную щетку до нанесения зубной пасты или после? Могу ли явообще избежать этого шага? На самом деле, точного правила не существует, главное — хорошо чистить зубы по только что оставленным инструкциям.

Когда чистить зубы

Всегда трудно дать четкое определение ритмам и встречам с зубной щеткой. Безусловно, полезночистить зубы три раза в день, чтобы не проводить 8 часов между одной чисткой и следующей, что полезно для предотвращения затвердевания налета и превращения его в зубной камень, который уже невозможно удалить зубной щеткой. Поэтому мой совет — чистить зубы 4 раза в день. Утром, днем, вечером и перед сном. Таким образом, мы можем быть уверены, что между чистками зубов проходит не более 8 часов.

Очень важно чистить зубы перед сном:в течение ночиотсутствие слюны создает неблагоприятную среду для зубов. Приучите к этому правилу и детей.

Как чистить зубы: вот набор.

Для тех, кто более привередлив, полезно не чистить зубы сразу после еды, на самом деле следует подождать 30 минутпосле употребления кислой пищи и газированных жидкостей: движение щетки рискует распространить и не устранить эти вещества, вредные для эмали. Использование зубной щетки еще до чистки зубов в этом случае позволяет чистить зубы сразу после еды.

Правильно ли чистить зубы сразу после пробуждения?

Лучше ли чистить зубы до или после завтрака? В течение ночи накопление бактерий во рту очевидно, поэтому рекомендуется использовать зубную щетку и паступеред едойи сразу после того, как вы встали. чтобы немедленно уменьшить действие этих непрошеных гостей, которые размножаются во время сна. Однако это не всегда возможно.

Когда пользоваться зубной нитью?

Еще один типичный вопрос о гигиене полости рта: следует ли использовать зубную нить до или после чистки зубов? Перед чисткой зубов следует использовать как зубную нить, так и щетку, чтобы облегчить действие зубной пасты и щетки при удалении налета между зубами.

Как часто я должен чистить зубы

Рекомендация проста: вы должнычистить зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки пищи, которые могут вызвать кариес и другие проблемы. Таким образом, вы можете ограничить действие бактерий, которые наносят вред вашим зубам. Итак, правило 4 раз в день основано на идее, что есть нужно только завтрак, обед и ужин. Последний раз — перед сном.

Вредно ли слишком часто чистить зубы?

Неправильно думать, что чистить зубы слишком часто в течение дня — это плохая привычка, все зависит от того, как вы их чистите. Как указано в нашем руководстве по времени чистки зубов, все зависит от движений, которые вы совершаете при чистке зубов.

У меня закончилась зубная паста и зубная щетка

Когда у вас нет приспособлений для чистки зубов — например, когда вы находитесь в офисе, а зубную щетку и пасту забыли дома — существует риск не позаботиться о гигиене полости рта. Для решения этой проблемы вы можете выбрать некоторые импровизированные решения.

Чистите зубы без зубной пасты?

Во-первых, помните, что вы можете взять с собой в путешествие набор из зубной щетки и зубной пасты, чтобы у вас всегда было с собойвсе необходимое. Вы остановились в отеле и забыли все дома? У консьержа отеля должны быть дорожные зубные щетки и небольшие порции зубной пасты.

Если у вас нет и этой возможности, вы можете жевать жвачку без сахарас ксилитом. В любом случае, лучше пить много воды, потому что она увлажняет и поддерживает чистоту полости рта.

Чистите ли вы зубы лимоном, уксусом, бикарбонатом или солью?

Существует множество вариантов и идей по сравнению с чисткой зубов без зубной пасты и домашними методами, возможно, с DIY рецептами для создания альтернативных и чудодейственных паст для отбеливания или очищения. Как вы чистите зубы? На самом деле некоторые вещества — например, лимонная кислота из лимонов — могут дажеповредить эмаль.

Гигиена полости рта: наш видеоурок

Если вы хотите узнать больше обо всех этапах, связанных с гигиеной полости рта, вы можете посмотреть наш видеоурок, разделенный на несколько разделов: чистка зубов, чистка щеткой, зубной нитью и чистка языка. Вот наш плейлист на YouTube.

О Пьеро Кавальере

У вас есть конкретные вопросы или вам нужна более подробная информация?

Свяжитесь с нами сейчас

Мы свяжемся с вами как можно скорее, наши ассистенты всегда готовы дать любые разъяснения по процедурам, стоимости и возможности записи на прием.