Бруксизм становится все более известной патологией. Одной из основных проблем, возникающих при этом, является износ зубов, вызванный чрезмерным давлением челюсти в течение дня или ночи. Эта чрезмерная нагрузка на челюсть может также вызвать боль в области шеи и всего височно-нижнечелюстного сустава. Сопутствующими симптомами являются боль и воспаление челюстного сустава, головная боль из-за перестимуляции нервных структур и боль в ушах. Когда мы говорим о шуме в ушах, упражнения различного рода могут помочь решить проблему конкретным образом. Все мы знаем, что важно принимать правильное положение тела, чтобы избежать беспокойства в будущем. Мы должны знать, что не менее важно научиться расслабляться и в то же время тренировать челюсть, чтобы она также приняла хорошую осанку.
Упражнения для челюсти при шуме в ушах: что нужно знать
Многие упражнения при шуме в ушах следует выполнять перед зеркалом, чтобы осознать правильность их выполнения. Если речь идет о тиннитусе челюсти, то рекомендованные специалистом различные упражнения помогут снять боль и укрепить челюсть. Некоторые из упражнений при нижнечелюстном шуме в ушах, которые принесут пользу, — это массаж мышц, открывание и закрывание языком нёба, боковая подвижность и многие другие. Например, мышечный массаж используется для улучшения кровообращения в этой области и помогает декомпрессии мыщелков. Помните также, что челюсть простирается близко к вискам и над ушами — области, которые также можно массировать. Когда мы говорим об открытии и закрытии с языком на нёбе, то при закрытом и расслабленном рте мы должны поместить кончик языка на нёбо. Не отрывая языка, открывайте и закрывайте рот, стараясь не смещать челюсть в сторону. Другим возможным упражнением может быть оттягивание ушей в положении лежа. Возьмитесь за мочку уха и осторожно потяните ее к ногам, пока не почувствуете сопротивление. В этот момент вы должны сохранять напряжение, и вы заметите, что ткани начинают расслабляться. Для открытия с сопротивлением поместите руку под подбородок и слегка надавите, чтобы заставить челюсть попытаться открыть рот. Тем, кто страдает от острой боли, рекомендуется обратиться к физиотерапевту, чтобы он мог помочь и посоветовать, какие упражнения следует выполнять.
Упражнения для челюсти при шуме в ушах: связь между шумом в ушах и челюстью
Но какая связь действительно существует между шумом в ушах и челюстью? В последние годы был достигнут значительный прогресс в изучении тиннитуса, и было отмечено, что эта проблема также может быть вызвана стимулами, которые мы можем определить как неслуховые и которые исходят от головы, шеи и челюсти. Эта связь возможна благодаря общему эмбриологическому развитию среднего уха и тройничной системы челюсти. Пациенты, периодически страдающие от шума в ушах, который можно отнести к височно-нижнечелюстному суставу, обычно страдают от местных патологий сустава, таких как асимметрия лица, неправильный прикус зубов или бруксизм, то есть непроизвольное скрежетание зубами. Затем есть несколько симптомов, связанных с ухом, таких как оталгия, головокружение и неустойчивость, и другие, не связанные напрямую с ухом, такие как головная боль, боль в шее, лицевая боль и так далее. Во многих случаях выяснилось, что односторонний шум в ушах часто связан с конкретным височно-нижнечелюстным расстройством. Когда мы говорим о лечении нижнечелюстного шума в ушах, миофункциональные упражнения могут стать идеальным решением в сочетании с остеопатическими процедурами мануальной терапии. Существует также шум в ушах, который имеет острое начало и может пройти в течение нескольких недель, и так называемый хронический шум в ушах, который имеет тенденцию сохраняться в течение долгого времени. Часто эти шумы в ушах сопровождаются гипокаузией различного рода, но они могут возникать и у субъектов, которых мы можем назвать нормокаузией. Однако все шумы в ушах имеют тенденцию становиться хроническими, поэтому их рекомендуется лечить, чтобы избежать создания неврологического механизма самоподдержания. Когда речь идет об упражнениях для челюсти, к шуму в ушах и другим проблемам следует относиться серьезно, поскольку они не проходят сами по себе и заслуживают особого подхода.
Упражнения для челюсти от шума в ушах: некоторые примеры
Выполнить небольшой массаж жевательных мышц несложно. С помощью этого упражнения вы можете быстро расслабить челюсть в любой момент. Массируемая мышца проходит от области нижней челюсти до скуловой кости. Это можно почувствовать сбоку от угла рта под скулами. Указательный, средний и безымянный пальцы по обе стороны щеки должны быть слегка прижаты к ней. Еще один совет — мягко массируйте эту область круговыми движениями, а затем медленно продвигайтесь к верхней части скул. Затем массаж следует проводить то с более сильным, то с более легким нажимом, периодически перемещая рот движениями открытия и закрытия. Если необходимо расслабить височно-нижнечелюстной сустав, средний палец следует провести по обеим сторонам лица. При открывании и закрывании рта вы должны ощущать движения челюстного сустава.
