Знаете ли вы, что в зависимости от того, что вы едите, удобно подождать двадцать минут, чтобы почистить зубы? Или что даже безалкогольные напитки без сахара вредны для вас? Иногда чистка зубов портит зубы, давайте разберемся, почему.
Не всегда удобно чистить зубы сразу после еды. В зависимости от того, что вы съели, лучше подождать двадцать минут перед чисткой зубов, иначе вы можете повредить эмаль.
Наш рот имеет кислотность с pH 7, что является нейтральным показателем.
С пищей во рту повышается кислотность, которая размягчает эмаль. Слюна нейтрализует эту кислотность, и эмаль снова твердеет. Но это занимает около 20 минут.
Не чистите зубы, если едите сладости
Существует несколько теорий о вреде чистки зубов, но многое зависит от того, что вы едите. Пациентам рекомендуется подождать некоторое время и прополоскать рот водой перед чисткой зубов, чтобы сбалансировать pH.
Время ожидания особенно рекомендуется, если в пище много сахара или если вы едите более шести раз в день, поскольку, как ни парадоксально, чистка зубов в таких обстоятельствах может повредить зубы. Также рекомендуется подождать и прополоскать рот перед чисткой зубов.
С другой стороны, если вы питаетесь разнообразно, имеете здоровую эмаль, протез без большого количества щелей между зубами и чистите зубы два-три раза в день, то вам не так уж необходимо знать об этих аспектах.
Нужно ли мне использовать различные пасты или ополаскиватели для рта?
Они не являются обязательными. Можно использовать зубную пасту, но наносить ее в небольшом количестве.
Его функция заключается скорее в том, чтобы оставлять приятное дыхание в наших ртах. Однако злоупотребление количеством пасты, нанесенной на зубную щетку, может быть вредным. Образующаяся пена не позволит вам четко видеть, где вы чистите зубы, что сделает гигиену менее полноценной. При слишком большом количестве зубной пасты вы не сможете сделать должную работу, и это еще один случай, когда чистка зубов портит ваши зубы.
Все, что делает зубы желтыми
Вам следует избегать отбеливающей пасты, которая на самом деле может навредить вам.
Не следует злоупотреблять ополаскивателями для рта. Полоскание рта создает приятное ощущение свежего дыхания при чистке зубов, но это не обязательно. Кроме того, некоторые модели этих средств содержат много спирта, который пересушивает полость рта.
Ополаскиватели для рта, содержащие хлоргексидин, рекомендуются стоматологами, поскольку они доказали свою эффективность в лечении гингивита. Однако их неудобно использовать, если у вас нет такой проблемы, так как при длительном использовании они окрашивают зубы.
Лучше всего, если они не будут использоваться регулярно в рамках общей гигиены полости рта, чтобы избежать повреждений при чистке зубов. Ваш стоматолог порекомендует средство для полоскания рта, если считает, что существует конкретная проблема, требующая лечения.
Главное — знать, как чистить зубы. У нас должна быть качественная зубная щетка: лучше купить ее в аптеке и выбрать проверенную марку.
Если он должен быть электрическим, есть свои плюсы и минусы. Это правда, что они эффективнее удаляют налет, но иногда чистка портит зубы, если головка щетки меньше, и есть риск не обработать все поверхности должным образом. Вы должны быть более осторожны, и это занимает больше времени.
Также важно совершать мягкие движения щеткой, начиная от линии десен, чтобы не затягивать грязь к ним. Слишком интенсивная чистка зубов может повредить его и вызвать повышенную чувствительность зубов.
7 ошибок, которые больше всего вредят вашим зубам
Позаботьтесь о промежутках между зубами: если у вас очень узкие промежутки, используйте зубную нить сверху вниз по бокам зубов и моляров. Когда закончите, прополощите рот.
Не забудьте про язык. Важно очищать его, так как на нем скапливается много бактерий. Мягко потрите язык вперед зубной щеткой или инструментом для чистки языка.
Мягко массируйте десны указательным и большим пальцами, чтобы стимулировать кровообращение: это предотвратит разрушение зубов от чистки.
Что нужно есть, чтобы защитить свои зубы
Необходимо ежедневно включать в рацион сырые продукты, особенно морковь, сельдерей или яблоки. Их жевание помогает укрепить десны и очистить полость рта.
Употребление сочных фруктов (апельсин или киви) стимулирует выработку слюны, тем самым уничтожая бактерии.
Чувствительность зубов: почему болят зубы?
Наиболее важными витаминами являются:
— витамин С (цитрусовые, помидоры) , который способствует хорошему состоянию десен, обладая антиоксидантными свойствами и способствуя наличию коллагена
— витамин D (солнечные ванны, яйца, молоко и кукуруза), который помогает восстановить кальций в зубах
— витамин А (дыня, морковь, манго), который поддерживает слизистую оболочку полости рта здоровой
Минералы, необходимые для поддержания здоровья зубов:
— Кальций: молочные продукты, овощи
— Магний: овощи, орехи
— Фтор: шпинат, голубая рыба
— Фосфор: яйца, пивные дрожжи
— Кремний: цельнозерновые крупы, лук
Остерегайтесь алкогольных напитков
Особенно летом не стоит запрещать себе немного подкрепиться. Один алкогольный напиток в день не оказывает негативного влияния на зубы. Но это произойдет, если всегда пить один и тот же напиток. Если вы почистите зубы сразу после употребления такого напитка, он испортит ваши зубы.
Сахар и кислоты вызывают кариес, способствуют износу эмали, например, лимонная или угольная кислота, которая и выделяет газ. Кроме того, безалкогольные напитки вызывают кариес полости рта и лимонную кислоту. Когда вы едите кислые продукты, pH во рту снижается, поэтому зубы более подвержены кислотной эрозии: это происходит при употреблении апельсинового или лимонного сока.
Чистка зубов портит зубы сразу после употребления сока, потому что, что мы делаем, так это распространяем кислоту на зубы. Подождите 30 минут, ополосните водой, а затем почистите зубы.
Кроме того, кислые продукты создают во рту среду, способствующую росту бактерий, вызывающих кариес. Для людей, чьи кислоты вызывают повышенное разрушение зубов, употребление фруктовых соков неудобно. В любом случае, можно использовать соломинку, которая не так сильно соприкасается с зубом.
Перекус в любое время дня влияет на здоровье полости рта
Причина отказа от перекусов между приемами пищи заключается в том, что продукты, которые вы едите во время еды, наносят меньше вреда, поскольку вырабатывается больше слюны, которая действует как естественный ополаскиватель для полости рта.
Именно поэтому сладости лучше есть в конце еды, когда у вас уже выработалось много слюны, и вы гораздо лучше компенсируете действие сахара, чем если бы вы ели торт или мороженое в разное время в течение дня.
