Гигиена полости рта: почему важно о ней заботиться?
Хорошая гигиена полости рта обеспечивает прекрасный внешний вид и запах. Она направлена на устранение биопленки полости рта или бактериального налета и его разрушительного воздействия на зубы и десны. Для этого очень важно применять правильную технику чистки зубов и использовать другие дополнительные принадлежности для гигиены полости рта, такие как зубная нить и ополаскиватель для рта.
Давайте теперь рассмотрим некоторые аспекты, которые важно иметь в виду:
— зубы чистые, если в них нет остатков пищи,
— ваши десны розовые и не болят (или не кровоточат) при чистке зубов или использовании зубной нити
— неприятный запах изо рта не является постоянной проблемой
— если ваши десны болят или кровоточат при чистке зубов или использовании зубной нити, или если вы страдаете от постоянного неприятного запаха изо рта, посетите своего стоматолога. Это все симптомы плохой гигиены полости рта
— ваш стоматолог или гигиенист может оказать вам практическую помощь в разработке хороших методов гигиены полости рта и научит вас определять зоны, требующие особого внимания при чистке зубов щеткой и зубной нитью.
Как соблюдается гигиена полости рта?
Одна из самых важных вещей, которую вы можете сделать для своих зубов и десен, — это поддерживать хорошую гигиену полости рта. Здоровые зубы не только помогают вам хорошо выглядеть и чувствовать себя, но и позволяют правильно говорить и есть. Хорошее состояние полости рта важно для вашего общего благополучия, как физического, так и психического.
Ежедневная профилактика, такая как чистка зубов, использование зубной нити и полоскание рта, предотвращает дальнейшие проблемы и является менее болезненной и менее дорогой, чем лечение инфекции, которой было позволено прогрессировать.
Между регулярными визитами к стоматологу есть несколько простых рекомендаций, следуя которым каждый из нас может значительно уменьшить развитие кариеса, заболеваний десен и других стоматологических проблем:
— тщательно чистить зубы, пользоваться зубной нитью и полоскать рот не менее двух раз в день
— соблюдать сбалансированную диету и уменьшить количество пищи, употребляемой во время еды
— использовать фторсодержащие стоматологические средства, включая зубную пасту
— использовать фторсодержащие ополаскиватели для полости рта, если это предписано вашим стоматологом.
Гигиена, в целом, является одним из основных способов сохранения нашего здоровья. В повседневной (общей) жизни мы не должны забывать о гигиене полости рта, которая представляет собой не что иное, как уход за полостью рта на всех этапах жизни, так как отказ от этого обычно приводит к большим осложнениям и/или заболеваниям. Поэтому сейчас мы поговорим о чистке зубов, которая является основополагающей для безупречной гигиены полости рта.
Лучшая техника чистки зубов для чистоты и здоровья зубов
На самом деле существует несколько техник чистки зубов, но не все они могут подойти вам, так как это определяется морфологией зубов, ловкостью рук пациента и т.д. Рекомендуемая техника чистки зубов — это та, которая позволяет удалить биопленку полости рта или бактериальный налет комфортно, за разумное время и без нанесения какой-либо травмы тканям полости рта.
Техника, которую мы здесь выделяем, — это «техника бас», поскольку она наиболее известна и позволяет удалить бактерии, находящиеся по краям десен и вызывающие заболевания десен. Эта техника заключается в наклоне щетки на 45° между зубом и десной, чтобы нити соприкасались с десной и охватывали два или три зуба. Удобно совершать очень маленькие вибрационные или круговые движения ручкой без давления и без смещения нитей с их положения на резинке. На передних зубах, с язычной стороны, это следует делать, располагая щетку вертикально. При выборе зубной щетки лучше всего, чтобы размер головки был не очень большим, а щетина — средней или мягкой, чтобы лучше адаптироваться к форме зубов и чтобы она не была абразивной.
Также важно менять зубную щетку примерно каждые 2-4 месяца, в зависимости от степени ее износа. Изношенная зубная щетка не сможет удалить зубной налет должным образом, а также может повредить десны.
Чтобы иметь чистые зубы и добраться до так называемых межпроксимальных пространств, мы будем использовать зубную нить или, если пространства большие, межпроксимальные щетки. Очень важно чистить эти участки хотя бы раз в день, так как они составляют 40% поверхности зубов. Поэтому, если мы не пользуемся зубной нитью и не чистим межзубные промежутки, мы оставляем почти половину полости рта неочищенной.
Кроме того, существуют специальные средства для чистки языка или скребки, которые облегчают чистку языка. Наконец, еще одним очень полезным средством для гигиены полости рта являются так называемые ирригаторы полости рта. Прямое применение струи воды или ополаскивателя для полости рта помогает устранить бактерии и органические остатки, осевшие на зубах, деснах и в труднодоступных местах. Проведение полосканий полости рта также помогает практиковать комплексные методы гигиены полости рта, эффективно уменьшая бактериальный налет.
Наконец, не забывайте контролировать потребление сахаросодержащих продуктов. В идеале следует избегать их употребления, но если они все-таки употребляются, важно после этого почистить зубы; не забывайте также регулярно посещать стоматолога, хотя бы 1-2 раза в год, где можно провести тщательную профессиональную чистку и позаботиться о здоровье полости рта.
