Знание того, как часто чистить зубы, имеет огромное значение для поддержания гигиены полости рта и предотвращения возникновения широкого спектра патологий, которые потенциально могут быть очень серьезными. Хорошие привычки гигиены полости рта включают чистку зубов не менее трех раз в день, использование ополаскивателя для рта и зубной нити не реже одного раза в день, чтобы удалить остатки пищи с зубов и тем самым предотвратить образование зубного налета.
Сколько раз в день вы должны чистить зубы
Обычно при правильной технике чистки зубов можно чистить зубы не более двух раз в день. Однако частота чистки зубов зависит от ваших личных привычек. Например, если вы едите много сладостей, вам всегда следует чистить зубы сразу после этого. Вы также можете использовать электрическую зубную щетку, чтобы добраться даже до самых скрытых частей зубов легким и веселым способом для детей, которые с наибольшей неохотой всегда чистят зубы. Затем зубную щетку следует менять по мере необходимости, в среднем раз в три месяца. Через три месяца нити зубной щетки очень легко могут испортиться и стать неэффективными.
Какую зубную щетку выбрать
Выяснив, как часто нужно чистить зубы в течение дня, необходимо сказать и о выборе лучшей зубной щетки для гигиены полости рта. Существует широкий ассортимент зубных щеток, изготовленных из различных материалов — от нейлона до натуральной щетины. Совет — всегда выбирать зубные щетки с мягкими нейлоновыми нитями и избегать слишком жестких, которые могут воспалять десны. Зубные щетки с закругленными кончиками позволят избежать повреждения зубной эмали. Также лучше не использовать натуральную щетину, так как она очень неровная и может надолго задерживать бактерии.
После использования зубной щетки очень важно тщательно промыть ее водой, чтобы удалить остатки пасты, налета и пищи, а затем высушить, так как влага — идеальное место для роста бактерий. Если вы не моете зубную щетку, вы рискуете занести инфекцию, поэтому уделяйте пристальное внимание чистке. Электрические зубные щетки настоятельно рекомендуются для повышения уровня гигиены полости рта, а последние исследования показывают, что эффективность электричества равна или выше, чем у привычных нам ручных зубных щеток. Помимо того, что вы должны знать, как часто чистить зубы, вам также необходимо знать, сколько зубной пасты вы должны наносить на зубную щетку. Если вы положите нужное количество зубной пасты, чтобы покрыть поверхность щетинок зубной щетки, класть больше будет бесполезно.
Кроме того, дети могут проглотить большое количество зубной пасты, что может привести к отравлению фтором. Важно не только то, как часто вы чистите зубы в течение дня, но и как. Это означает, что вам понадобится зубная нить, шелковая нить, которая при правильном использовании может полностью удалить бактериальный налет в промежутках между зубами. Кусок зубной нити следует намотать на средний палец обеих рук, оставив часть в несколько сантиметров, которую нужно обработать указательным и большим пальцами так, чтобы очистить поверхность зубов.
Другие хитрости для хорошей чистки зубов
Как мы уже говорили, гораздо важнее то, как вы проводите ежедневную гигиену полости рта, чем точное знание того, как часто чистить зубы. Следует также обратить внимание на некоторые детали, например, лучше выплевывать излишки зубной пасты, а не полоскать рот, чтобы дольше сохранить полезные свойства фтора. Хорошая зубная паста должна способствовать устранению зубного налета и содержать фтор для предотвращения кариеса. Мало того, зубная паста не должна быть абразивной, так как это в конечном итоге приведет к стиранию поверхности зуба. Однако фтор рекомендуется не только детям, поскольку он повышает устойчивость зубов к кариесу. Взрослым с открытыми корнями зубов также следует использовать зубную пасту с фтором, а пожилым людям и тем, кто страдает пародонтозом, — для профилактики кариеса корней зубов.
Фтор также обладает отличным десенсибилизирующим действием, поэтому он идеально подходит для профилактики кариеса. Знание того, как часто чистить зубы, имеет огромное значение по той простой причине, что отсутствие гигиены является основной причиной появления кариеса. Также следует ограничить потребление сладостей, особенно если они употребляются между приемами пищи или перед сном. Помимо плохой гигиены полости рта, существуют и другие факторы, которые могут вызвать кариес, например, генетическая предрасположенность. Следует также помнить, что кариозные зубы не болят в начальной стадии и начинают болеть только тогда, когда кариес достигает нерва зуба. Поэтому очень важно проводить частые периодические осмотры, чтобы стоматолог мог диагностировать кариес на ранней стадии.
