У каждого человека свой режим гигиены зубов. Большинство стоматологов знают, когда нужно чистить зубы, и рекомендуют делать это не менее двух раз в день, используя соответствующую зубную щетку и пасту. Кроме того, использование зубной пасты, содержащей фтор, может сыграть решающую роль в профилактике кариеса.
Хотя все мы выучили некоторые из этих основных правил, иногда возникают закономерные вопросы: к чему приводит отказ от чистки зубов? Как и когда лучше всего чистить зубы? Правильно ли не чистить зубы сразу после еды? Что произойдет, если вы не почистите зубы?
Эксперты утверждают, что для правильной гигиены полости рта мы должны чистить зубы как минимум вечером и в другое время в течение дня. Не имеет значения, когда мы чистим зубы — до или после завтрака. Однако если вы ели кислые продукты, такие как фрукты или соки, не чистите зубы сразу после еды. Почему? Некоторые ингредиенты в таких продуктах могут разрушать эмаль, поэтому немедленная чистка зубов может, как ни парадоксально, принести больше вреда зубам, чем пользы.
Каждый раз, когда вы едите или пьете что-то кислое, pH во рту снижается, и требуется некоторое время, чтобы он пришел в норму. Идеальный уровень pH во рту составляет около 7, но когда мы пьем, например, газировку, он может значительно снизиться и даже дойти до 2, 5.
Если мы хотим почистить зубы поверхностно, не прибегая к чистке, мы можем либо прополоскать рот водой, либо пожевать жвачку без сахара. Оба варианта увеличивают выработку слюны, помогая восстановить идеальный уровень pH в полости рта и защитить зубы с помощью процесса реминерализации.
Другие показания к чистке зубов
Помимо знания того, когда чистить зубы, есть еще один очень важный фактор. Именно поэтому в этом параграфе мы подробно рассмотрим все передовые методы, которые необходимо использовать для обеспечения правильной гигиены полости рта и минимизации риска возникновения патологий или инфекций. Подробно:
— важно знать, когда следует чистить зубы, то есть не менее двух раз в день, желательно с фторсодержащей зубной пастой
— на одну чистку зубов следует тратить не менее двух минут, следя за чистотой всех коронок внутри рта
— также важно, чтобы щетинки зубной щетки достигали области между зубами и деснами, предотвращая скопление пищи. Такой осадок и вызывает кариес
— лучше не полоскать рот водой после чистки зубов, так как удаление фтора из пасты повышает риск возникновения кариеса
— после чистки зубов, хотя и не рекомендуется полоскать рот водой, все же лучше выплюнуть излишки зубной пасты. Некоторые вещества в зубной пасте могут вызвать проблемы при проглатывании, поэтому лучше всего минимизировать их количество во рту.
Какую технику чистки зубов следует использовать?
Многие люди думают, что для достижения удовлетворительного результата достаточно почистить переднюю часть зубов, но это не так. Помимо того, когда чистить зубы, очень важно знать, как лучше это делать: необходимо убедиться, что вы покрываете поверхность всех зубов и десен, чистя их как снаружи, так и изнутри.
Существуют некоторые виды практики, которые, сами того не зная, наносят вред вашему здоровью. Иногда некоторые из них ошибочно считаются практикой, способствующей гигиене или делающей рот более здоровым, но это часто не так.
Когда чистить зубы? Вредные практики, которых следует избегать
Вы не должны полоскать рот после чистки зубов, так как удаление фтора из зубной пасты также снижает ее профилактическое действие.
Во-вторых, хотя существуют и другие средства, такие как зубная нить или щетка, не рекомендуется полностью заменять ими действие зубной щетки и пасты. Они являются неотъемлемой частью хорошей гигиены полости рта, особенно когда чистка зубов невозможна, но, тем не менее, они являются альтернативой основным инструментам
Наконец, использование зубной щетки со слишком жесткой щетиной может создать ложное ощущение «сильного вмешательства», но единственный риск заключается в том, что она больше повреждает десны, раздражая их ненужным трением.
Если вы все еще сомневаетесь в том, как и когда чистить зубы, обратитесь непосредственно к своему стоматологу: это действительно лучшее решение. Для проверки состояния зубов также рекомендуется проходить осмотр один или два раза в год. Вы сможете не только оценить состояние полости рта, но и получить целенаправленные рекомендации по гигиене полости рта.
