Наличие сухости во рту по ночам означает страдание от сухости во рту. Это широко распространенная проблема, которая затрагивает большое количество людей. Важно уметь четко определить причины и искать пути решения этой проблемы, чтобы улучшить качество сна. Сухость во рту ночью возникает, когда слюнные железы не вырабатывают достаточно слюны для поддержания влажности во рту. Слюна помогает естественным образом бороться с кислотами и бактериями, которые повреждают зубы, вызывают пародонтоз и неприятный запах изо рта. Отсутствие слюны во время сна не только очень раздражает. Это также может негативно сказаться на нашем отдыхе и здоровье полости рта.
Сухость во рту ночью: симптомы и причины
Наиболее распространенные симптомы, позволяющие быстро понять, что мы страдаем от сухости во рту (ночной ксеростомии) во время сна, различны и включают вставание ночью, чтобы попить, и ощущение сухости во рту при пробуждении. Если вы страдаете от сухости во рту ночью, когда вы просыпаетесь, у вас часто пересыхают губы, вы замечаете густую слюну и потрескавшийся язык. Другими типичными симптомами ночной сухости во рту являются утренний запах изо рта, изменения в чувстве вкуса и трудности с глотанием слюны в ночное время. Существует несколько причин, которые могут вызвать сухость во рту во время сна. Среди наиболее распространенных причин ночной сухости во рту — дыхание ртом во время сна. Это одна из основных причин сухости во рту, которая возникает при заложенности носа из-за простуды или аллергии. В других случаях эта проблема может быть вызвана причинами, требующими медицинского вмешательства для ее решения, например, искривление носовой перегородки. Хотя это звучит странно, но сухость во рту ночью также может быть вызвана системами отопления и вентиляторами. Эти устройства высушивают воздух и в итоге усугубляют симптомы. Существует также ряд лекарств, которые могут вызывать сухость во рту ночью, включая диуретики, антихолинергические препараты, лекарства, регулирующие кровяное давление, периферический отек стопы или лекарства для лечения сердечной недостаточности. Другие лекарства, которые могут вызывать сухость во рту, — это некоторые антидепрессанты и снотворные препараты. Поэтому, если вы решили принимать какой-либо из этих препаратов, лучше уточнить у своего врача, не может ли какой-либо из них вызвать снижение уровня слюны во рту. Некоторые заболевания также вызывают сухость во рту ночью, но часто этот симптом сопровождается другими, которые требуют медицинской диагностики для правильного лечения. Другими факторами, которые могут вызвать сухость во рту, являются употребление табака, беспокойство, усталость и возраст.
Как можно устранить сухость во рту во время сна?
Хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев сухости во рту по ночам мы можем улучшить ситуацию с помощью простых домашних средств и небольших изменений в нашем образе жизни. Некоторые из наиболее эффективных способов борьбы с ней находятся в пределах досягаемости каждого. Например, поставьте стакан воды рядом с кроватью, чтобы вам не приходилось вставать, чтобы попить, и вы будете реже прерывать сон. Также рекомендуется избегать полосканий рта спиртом и тщательно проверять состав средства для полоскания рта, так как спирт имеет свойство высушивать слизистые оболочки. Во время сна рекомендуется использовать подушку и соответствующее положение. Мало кто знает об этом, но использование неправильной подушки может привести к тому, что вы будете спать с открытым ртом. Также рекомендуется не спать на спине, особенно если вы страдаете от храпа или апноэ сна. Слишком высокая подушка может усугубить проблему храпа, побуждая рот открываться во время сна. Другой возможной причиной сухости во рту ночью может быть чрезмерно сухая среда в спальне, возможно, вызванная системами отопления и кондиционирования воздуха, которые удаляют влагу из окружающей среды, вызывая сухость слизистых оболочек. В этих случаях проблему можно решить, просто купив увлажнитель воздуха.
Многие люди не осознают этого, но они постоянно дышат через рот. Вот почему, когда вы бодрствуете, полезно сознательно стараться дышать через нос. Избыток кофеина может высушить слизистые оболочки, а значит, и полость рта. Поэтому рекомендуется контролировать потребление кофе и, возможно, не пить его после обеда, чтобы не страдать от сухости во рту ночью. Жевательные конфеты без сахара также способствуют увеличению выделения слюны, поэтому полость рта лучше увлажняется. Табак является одной из основных причин сухости во рту во время сна. Более того, это очень вредно для здоровья. Поэтому вы должны постараться снизить его потребление, чтобы получить пользу на всех уровнях и уменьшить сухость во рту по ночам. Если вы регулярно испытываете сухость во рту во время сна и симптомы не исчезают в течение дня, а наоборот, усиливаются, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможные причины, требующие более специфического лечения
